Det lader til, at bodybuildere har lært det bedste hemmelighed at udvikle ekstrem fedt tab. I bodybuilding bøger og blade, vi ofte ser billeder af hulking mænd, der ser ud som om de har været hånd skulpturelle fra granit. De ser så imponerende, det gør du spørger, hvad hemmeligheden bag opholder sig i så stor formen virkelig er?Nå, det vigtigste Hemmeligheden er rent faktisk at handle om, hvad mange af os allerede kender. Vi er alle hele tiden høre, hvad vi skal gøre for at kontrollere vægten, men mange af os ikke sætte denne viden til handling ordentligt. Tabe kropsfedt er opnået med en balance på den rigtige øvelse, for den enkelte legeme type, og med fornuftige, gradvis ernæring. Som du sikkert allerede ved fornuftig ernæring betyder udvælgelse af fødevarer, der er sunde, naturlige og nærende. Valg af fødevarer, der er generelt lav i kalorier og raffineret sukker, og også lav i natrium.
En del af hemmeligheden til fedttab, er at indføre denne fornuftig ernæring i en gradvis proces, snarere end at skifte til det natten over. Der skal være en kontrol af energiindtagelsen, så kroppen fortsætter med at modtage passende ernæringsmæssige forsyninger for ikke at smide stofskifte, men også, kalorier er stadig reduceres forsigtigt gør kroppen i stand til at forbrænde fedt effektivt. Husk fedtdepoter kan ikke brændes inden for få dage, men mange mennesker leder efter et program, der forårsager ekstreme, hurtigt vægttab. Hvis du tabe den korrekte måde chancer er du altid kontrollere vægten med lethed i fremtiden.
At være klar Jeg vil anslå, at ekstrem fedttab opnås med en 75% kost og 25% motion split. Må ikke få mig forkert, motion er afgørende for at tabe sig imidlertid i stripning af fedtprocent ned kosten har en sådan effekt, og derfor kræver ekspert diætetiske principper, der ofte bruges af nutidens naturlige bodybuildere. Mange bruger en toppet proces, der kombinerer hver eneste træning og kost taktik, de har lært. Hver eneste lille kost trick bruges til at hjælpe skifte kroppen til fedtforbrænding tilstand. Da tidsplanen er også vigtigt, at disse principper også blive indført på det rigtige tidspunkt. I forhold til at understrege, hvor vigtig kosten er huske, at bodybuildere kan ikke forblive i den tilstand af ekstrem fedt tab for meget lang tid, normalt kun et par uger. Ja, og kan de ofte gør ophold i god form hele året rundt Men mennesker er ikke designet til at have en så lav kropsfedt procent, så bør ekstrem fedttab virkelig ikke være målet med Dieter. Målet bør være at bruge samme teknik, før du får en fornuftig og sundt fedt tab så blot fastholde dette niveau.
