Griep kan voor mensen uit zogenaamde risicogroepen ernstige gevolgen hebben, zoals het ontstaan van longontsteking.

Solution of Salt in Water (regular table salt, regular tap water) Русский: Растворение соли в воде (Photo credit: Wikipedia)

Zout water is een oplossing van zouten in water. Meestal wordt hieronder een fysiologische zoutoplossing van 0,9% onder verstaan, maar in de Angelsaksische wereld wordt er een zoutgehalte van meer dan 1,8% mee bedoeld.
Griep wordt veroorzaakt door virussen. U kunt besmet raken als u speekseldruppeltjes met een griepvirus inademt. De besmette speekseldruppeltjes komen in de lucht terecht wanneer iemand die griep heeft, hoest of niest.

Natuurlijk kunt u ook worden besmet wanneer u iemand een hand geeft die net zijn neus heeft gesnoten of in zijn hand heeft gehoest.

De verschijnselen van griep verdwijnen vaak binnen drie tot vijf dagen. Na een echte griep kunt u zich nog een dag of tien slap of lusteloos voelen.

Griep kan voor mensen uit zogenaamde risicogroepen ernstige gevolgen hebben, zoals het ontstaan van longontsteking.

Hierbij gaat het om mensen die lijden aan longaandoeningen, hart- en vaatziekten of diabetes, oudere mensen en mensen met een verminderde weerstand. Voor deze mensen is het verstandig in de eerste helft van november een griepprik te halen. De prik moet elk jaar worden herhaald, omdat de soorten influenzavirus van jaar tot jaar verschillen.

Wat kunt u zelf doen aan griep
Griep kan voor mensen uit zogenaamde risicogroepen ernstige gevolgen hebben, zoals het ontstaan van longontsteking.
Hierbij gaat het om mensen die lijden aan longaandoeningen, hart- en vaatziekten of diabetes, oudere mensen en mensen met een verminderde weerstand. Voor deze mensen is het verstandig in de eerste helft van november een griepprik te halen. De prik moet elk jaar worden herhaald, omdat de soorten influenzavirus van jaar tot jaar verschillen.
Hoest 
Er zijn verschillende soorten hoest. Hoestklachten kunt u zelf verlichten door een lepel honing in de mond te laten smelten.

Keelpijn 
Bij keelpijn heeft u meestal last van een rauw en rasperig gevoel in de keel. Om deze klachten te verminderen, moet de keel worden bevochtigd. Dit kunt u op verschillende manieren doen.

• Ongeveer vier keer per dag gorgelen met een fysiologische zoutoplossing. Die kunt u zelf maken door één afgestreken theelepel zout op te lossen in een glas (250 ml) water. Per keer gebruikt u 20 tot 30 ml zoutoplossing.
• Zuigen op een snoepje of dropje (bij voorkeur suikervrij). Zuig niet te hard want dat kan de keelpijn verergeren.
• Iets kouds drinken of op een waterijsje zuigen.

Verstopte neus
De ademhaling door uw neus kunt u verbeteren door te stomen boven een kom heet water met een doek over uw hoofd. Er bestaan ook speciale stoombadjes met neus/mondstuk.
Aan het water kunt u kamille toevoegen of stoomdruppels. Stomen is niet geschikt voor kinderen vanwege het gevaar voor verbranding.